외현 나르시시스트의 가스라이팅 화법 들었다면 도망쳐라

외현 나르시시스트의 가스라이팅 화법 들었다면 도망쳐라

 

우리가 흔히 듣고 알고 있으면서도

피할 수 없는 그들의 대화법

 

주변에서 이런말을 자주 하는 사람이 있다면

어서 도망쳐라

 

외현 나르시시스트 가스라이팅 화법 10가지 상황별 알아보기

 

1. 현실 왜곡

그들에게 현실은 그냥 자기 공간안에 한부분이다

 

“그거 너 혼자 착각한 거야”
“내가 언제 그렇게 말했는데?”
“너 기억 왜곡하는 거 심하다”
“상황을 이상하게 만들어내지 마”

2. 감정 무효화

상대방을 기분나쁘게 하거나 면박을 주고서

오히려 본인이 잘했다고 하는 스타일

남의 감정에 대한 생각은 없다

“그걸로 기분 나쁜 게 더 이상한 거 아냐?”
“너 진짜 예민하다”
“다들 괜찮다는데 왜 너만 그래”
“그 정도도 못 넘겨?”

3. 책임 전가

본인이 잘못해도 책임은 상대방 탓이다

“네가 그렇게 말했으니까 내가 이렇게 된 거지”
“넌 항상 상황을 꼬이게 만들어”
“내가 화낸 이유 생각 안 해봤어?”
“결국 원인은 너야”

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4. 간헐적 보상 (밀당)

정말 잘해주고 아껴주는거 같지만

그것은 너를 가두기 위한 수단일 뿐이다

“그래도 널 제일 잘 챙기는 건 나잖아”
“내가 이렇게까지 해주는 사람 없어”
“너 아니면 나도 이렇게 안 해”
“다른 사람 같았으면 진작 끝났어”

 

5. 말꼬리 잡기

끝이 없는 말꼬리 잡기 달인이다

끝말 잊기도 혼자 다 할 판이다

“왜 ‘아마’야? 확실하지도 않으면서 말해?”
“그 단어 선택부터 틀렸어”
“말 똑바로 해”
“지금 말투부터 기분 나쁜데?”

6. 피해자 코스프레

피해는 상대가 입었는데

오히려 본인이 더 큰 상처를 입은듯 말하며 행동한다

“나도 상처받았어”
“넌 나 기분 생각 안 하지?”
“내 입장에서는 얼마나 힘든지 알아?”
“너 때문에 내가 이러는 거야”

7. 기준 바꾸기

기준이 수시로 바뀌고

본인 기분에 따라서 그 기준은 무한대로 변경된다

“그건 기본이지, 잘한 것도 아니야”
“그건 당연히 해야 되는 거고”
“그걸로 만족하는 거야?”
“이 정도로는 부족해”

8. 고립 유도

이간질의 달인이자 사람을 길들이는 그들만의 방법

“걔는 널 진짜로 생각 안 해”
“나 아니면 누가 너 이해해”
“너 주변 사람들 다 너 이용하는 거야”
“다 필요 없고 나만 믿어”

 

9. 축소 그리고 무시

상대방에 자존감 뿐만 아니라

자신감 까지 밟아 뭉개려 든다

“그건 아무것도 아니야”
“그걸로 이렇게까지 하는 게 더 문제야”
“너 혼자 크게 만드는 거지”
“별거 아닌 일에 왜 그래”

10. 혼란 유도

본인도 뭐가 뭔지 모르고 혼란스럽고

그 혼란을 상대방에게 옮겨놓는다

상식밖에 일을 하고도 그것이 옳다고 한다

“그건 그런 뜻이 아니라니까”
“넌 맨날 말을 이상하게 받아들여”
“내 말 이해 못 하는 건 너 문제야”
“지금도 또 오해하고 있네”

 

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