생활정보

남자 여자 동안으로 보이는생활습관 만드는 방법 수면 관리를 관리한다저녁 10시 이전에 취침을 하고 매일 7시간 이상잠을 자는 규칙적인 수면 시간을 갖는다식사 습관을 관리한다간식은 최소하 하고 채식위주 식단을일정한 식사 시간을 체크하여 식사한다소량으로 자주 먹는것은 좋으나 과식은 금지한다충분한 수분 섭취자고 일어나면 빈속에 커피는 금지이며공복에 물한잔은 필수다.하루 생활동안 2L에 물을 마셔서충분히 수분을 섭취해야 한다 꾸준한 운동 루틴 취침전과 후에 스트레칭은 필수이며주 3회 근력운동을 꾸준히 하고매일 30분이상 바르게 걷기를 한다스킨케어보습을 철저히 하고 자외선은 피하고 차단하며저녁에는 더블클렌징을 한다스트레스 관리스트레스가 쌓이면 없던 병도 생긴다긍정적인 마인드로 생활하고 명상을 습관화 한다본인이 하..