생활정보

몸이 보내는 암이 의심되는 초기증상 신호 아무 이유없이 아픈 사람은 없다우리몸은 어딘가 안좋으면부위별로 신속한 sos 신체 반응 신호를 보낸다  하지만 우리는 그냥 넘어간다어제 어깨운동을 많이 해서 아픈가어제 노래방가서 노래를 많이 불러서 목이 쉬었나보네소변이 안나오면 물을 안마셔서 안나오나봐화장실 가기 귀찮은데 잘됬다 하며 그냥 지나치곤한다 하지만 암의 초기증상으로 몸이 보내는응급신호도 있다  오른쪽 어깨 통증이 갈수록 심해진다면?간암을 의심하자 견갑골을 움직이면 폐쪽이 아프다?폐암을 의심하자 아무 이유없이 변비와 설사가 반복된다대장암을 의심하자 왼쪽 어깨통증이 자주 발생된다췌장암을 의심하자 신 음식이 사레 걸린다식도암을 의심하자 식욕부진 증상과 명치주변 통증이 있다위암을 의심하자 소변이 잘 나오지 않..

혈액순환에 좋은 계단 오르기 운동 건강 효과  계단 오르는 힘을 내기 위해 몸은 산소를 필요로 하게 된다전신에 산소를 공급하기 위해 하얀 운동은 점차 빨라지게 되고 그렇게 스며든 산소는 혈액과 함께 심장운동을 통해 전신으로 퍼지게 되는 것이다 계단을 오를수록 필요한 산소량이 증가하고심장박동수도 점차 빨라지게 되는데이과정이 반복되면서 심폐기능이 향상 되는 것이다 혈액순환에 도움되는 계단 오르기 운동 건강 효과 계단 오르기 운동만 하더라도 심폐기능을 유지할 수 있고하루에 5,6층만 올라다녀도 혈액순환에 도움이 된다  남자들이 좋아하는 여자 얼굴상은? 고양이,강아지,사슴,여우,토끼?남자들이 좋아하는 여자 얼굴상은?고양이,강아지,사슴,여우,토끼중 어떤 얼굴상을 좋아할까? 5가지 여자 얼굴상을 토대로 확인해 보자..

우울증이 진짜 무서운 이유 치료가 필요하다 현대인들이 많이 겪는 우울증 증상은 불면증이 발생이 되고피로와 초조감등이 지속되며 어떠한 의욕도 없고죄책감,무기력감,어떤 일에도 흥미를 느끼지 못하는 상태로죽음에 대한 생각이 충동적으로 들고,식용이 없고불안,공허감,절망감등이 계속되는 상태이다.  그로인해 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜일상 기능의 저하를 가져오는 질환이다. 우을증을 가진 사람은 가까운 사람도 모를만큼평소 밝게 생활하는 모습이거나 숨기고 있어서잘 알아보기 쉽지 않지만 혼자 있는 시간이 되면그 증상이 바로 나오게 된다.  겉은 멀쩡해 보이지만 속이 썪어 있는 사람도 있고이미 저사람은 우울증인가라고 느껴질만큼크게 확인되는 사람도 있다 우울증 치료는 약물 치료와 정신 치료가 있으니만약 본인이..

동안미모 어려보이고 싶다면 먹어야할 음식 10가지 1.수박 수박은 노화방지 성분인 리코펜이 가득하다. 피부가 자외선으로 부터 손상되는 것을 막아주며 자외선 차단지수 SPF3과 동등한 효과를 볼수 있다 2.커피 커피는 피부를 피부암의 하나인 흑생종으로 부터 보호해는 활성 화합물이 포함되어 있어서 외부 연구 결과에 따르면 10년넘게 매일 커피 4잔을 마신 사람은 커피를 마시지 않은 사람들보다 악성 흑생종 발병 위험이 20%정도 낮았다 3.칸탈루프(껍질은 녹색,과육은 오렌지색인 멜론) 두피와 피지의 세포 성장을 조절하는 것으로 알려진베타카로틴과 비타민A를 합유하고 있어서 두피에 각질이 일어나거나 모공이 막히지 않도록 도와준다   4.아보카드 불포화 지방산 올레산 함량이 높으며,오메가 9 지방산은 피부가 수분을..

만성 피로를 부르는 습관 고쳐야 해요 자꾸 졸리고 피곤한 만성피로  안 먹고 오래 운동하는 사람우리 몸은 포도당을 이용해에너지 대사에 중요한  ATP 를 생성한다.공복 상태에서 두 시간 이상 운동하면혈당이 급격히 감소해  ATP 를 충분히 만들지 못한다.결국 지치고 무력감을 느끼게 된다. 채소 안 먹는 사람활력을 얻기 위해서는브로콜리, 양배추 등 채소를 자주 먹어야 한다.섬유질이 풍부한  채소, 통곡물,  견과류는지방과 당분 흡수를 늦추며 덜 피로하게 만드는미토콘드리아 생성을 촉진한다.  탄수화물 극도로 줄이는 사람탄수화물을 지나치게 적게 먹는 여성이기억력이 좋지 못하다는 연구 결과가 나왔다.  탄수화물은 지방 연소를 돕는다.저탄수화물 다이어트가 인기여도 적정량은 섭취하자. 커피와 차 위주로 마시는 사람..

스트레스와 과로로 지친 당신 몸이 지금 쉬라고 보내는 신호  1.거의 매일 새벽 2시 이후에 잠이 듦 2.나 자신을 아무리 사랑하려 해도 사랑할 수 없음 3.문득 바다가 그립고 떠나고 싶음 4.목표가 있었던 적이 있지만 지금은 부질없다 생각함 5.몸이 너무 피곤한데 쉽게 잠에 들지 못함 6.잡생각과 걱정,불안에 사로잡혀있음 7.하루를 보내는 게 아니라 버티는 것 같음 8.혼자 있고 싶고 아무와도 연락하기 싫음 9.핸드폰 조차 열어보기 귀찮은 상태  위에 내용중에5개 이상일 경우 지금 부터 당장 쉬어야 함   여자친구가 기생충이랑 진절머리 난다는 남자 이야기여자친구가 기생충이랑 진절머리 난다는 남자 이야기  뭐라 할 말이 없다본인들 인생 본인들이 각각 알아서 잘살겠지만어린나이에나 할수 있는 이런 생활과 행..

외로움과 그리움이 건강에 미치는 영향 외로움도 병이다. 외로움이 없는 사람은 없겠지만 그 외로움과 그리움이 지속된다면 정신적인 건강뿐만 아니라 신체적인 건강에까지 영향을 미치게 된다 1.몸무게가 증가하거나 감소한다 혼자 사는 사람들은 2인 가구에 비해 건강하지 못한 생활과 식습관으로 많이 먹거나 안먹거나 하여 비만이 많거나 빼뺴 마른 사람이 많다 혼자 있어서 잘 안먹는 사람도 있지만 특히 외로움을 음식으로 채우려고 하여 비만이 많다고 한다 무로 쿨쿨넨네 3D 고밀도 메모리폼 경추 베개 COUPANG www.coupang.com 2.몸과 마음이 아픈 날이 많아진다 심각한 외로움과 혼자 있는 시간이 익숙해지면 사람들과 어울리는 시간에서도 외로움을 느끼게 된다. 그 때 도피반응을 유발할수 있다 오랫동안 외로움..

마른사람 저체중에게 나타날 수있는다양한 질병 증상 마르다고 다 좋은 것일까?먹어도 살이 안찌는 마른체형에 남자나 여자그리고 살을 빼서 말라보이고슬랜더 되고 싶어하는 여자들도 있다무조건 살을 빼고 마른사람 된다고 건강에 좋은건 아니다  마르다고 다 좋은것은 아니다저체중에게 나타나는 다양한 질병과 증상에 대해체크해 보자 먼저 저체중에 기준은?본인 체중을 신장에 제곱으로 나눈 수치인 체질량지수가18.5 이하인 사람을 말한다.본인의 체질량 지수를 모르겠다면제질량지수 이것을 체크해보자 들어가면 본인 키와 몸무게 나이를 넣으면체질량지수가 계산된다  체질량지수 계산 : 네이버 통합검색'체질량지수 계산'의 네이버 통합검색 결과입니다.search.naver.com 나는 22.22로 나오고상위 20%이내 범위라고 나오며 ..

8가지 수면자세로 알아보는 잠 잘때 건강상태 1. 반듯이 누워서 잠자기 가장 좋은 자세이다 얼굴 주름 방지에도 가장 좋다 좋은 베개 하나 딱 베고 잠들면 푹잔다 다만 코 골 확율이 높다 (근데 코고는 분들은 어떤 자세를 하던 골더라구) 소시적에 친구랑 같이 살 때.. 매번 밤마다 코골이 전쟁을 경험했지 아.. 친구야 지금은 코 안골고 여친이랑 잘 지내고 있니? 코곤다고 쫒겨난건 아닌지 몰라.. 2. 엎드려 잠자기 그냥 이건 별루 에전에 어른들 말씀으로는 고집센 사람이 엎드려 잔다고 하셨었는데 엎드려 자기 자세는 소화기관에 무리를 주고 관절이나 근육에 부담을 준다 그리고 목도 아파온다 엎드려 잤다가 일어날때 전면 뻐근함과 목돌아감 증상 오우 3. 오른쪽으로 누워서 자기 위에 무리를 주고 얼굴에 주름이 생기..

동안으로 사는 방법 (이것만 하면 노화속도 40% 느려진다) 동안 vs 노안 그 차이점은? 그렇다 똑같은 나이인데도 참 어간히 나이 들어보이고 늙어 보이는 사람들이 있다 똑같은 20대인데 늙어보이고 같은 30대 40대인데 영감님 저리가라 빰치는 노안 외모로 형이 형님이라고 부를수 밖에 없는 외모를 가진 사람도 있다. 물론 애초에 타고나길 동안 얼굴에 피부까지 좋으면 머 걱정이 없겟지만 그런사람 몇이나 되겠는가 같은 또래 끼리 모였는데 다들 나이에 비해 어려보여요 소리들을 때 혼자 나이 더 들어 보여여 소리 듣고 싶지 않으신분 잠시 잠깐이라도 해보시길 추천한다 헬로유어라이프 상조가입 가전제품 24시간 가입신청 상조가입 가전제품 LG,삼성,다이슨 최신형 가전제품 지원, 전환서비스, 만기 100%환급 feel..

코어 레벨 테스트 (코어 무너졌을때 자세)

불법 대출 사금융 사기 피해 증가 대출이자 3,000%요구는 머지 대단하다 나쁘놈들 ㄷㄷ 협박수준도 80-90년대보다 더심각하네요 불법대출 사금융 피해 조심하셔요!

최수종 상조 프리드라이프 가입방법과 상품 알아보기 언젠가는 누군가에게 꼭 필요한 상조! 오늘은 흔히들 최수종 상조라고 하는 업계 1위에 프리드라이프 상조 가입방법과 상품에 대해서 글을 올려볼까 한다. 장례 뿐만아니라 다양한 서비스도 해주는 곳! 안전하고 신뢰할수 있고 다양한 혜택까지 있는 상조회사 찾는 사람들이 많다 프리드라이프 최수종 상조라면 그 모든 고민을 해결할 수 있을듯 한다. 상조업계 1위 프리드라이프는? 자산총액 1위 선수금 1위 (최초 2조원달성) 제 1금융권 6개 은행과 지급보증 으로 매우 안전한 상조회사로 200만 고객으로 한국소비자만족지수 1위로믿을수 있다. 안전성과 믿음은 기본으로 갖춘 상조회사다 많은 상조회사가 있지만 전문적인 장례서비스 뿐 아니라 상조회사는 장례만 한다는 틀을 벗어..

신한은행 야구상식 쏠퀴즈 , 더겜성퀴즈, 오늘의퀴즈 정답은? 신한은행 모바일 금융앱 SOL과 신한페이판의 새로운 이름의 신한PLAY에서 야구상식 퀴즈 쏠퀴즈, 더겜성퀴즈의 11월 22일 퀴즈 이벤트를 진행하고있다. 신한쏠 재미있는 야구상식 쏠퀴즈 11월 22일 문제는 " 프로야구의 한 시즌이 끝나고 다음 시즌이 시작하기 전까지의 비시즌 기간을 뜻하는 용어는? "이며, 정답은 [ 스토브리그 ] 이다. 오늘의퀴즈는 "신한플레이 ‘PLAY&REWARD’ 에서 판권을 이겨라 참!참!참!을 이기면 5P가 제공된다?" 정답은[ X ]이다. 신한플러스 더 겜성퀴즈는 "[오늘은?] 오늘 24절기 중 20번째에 해당하는 절기로 얼음이 얼기 시작하고, 첫 눈이 내리는 등 첫 겨울의 징후가 보여지는 '○○'입니다. ○○에 ..

리브메이트 오늘의 퀴즈 정답은? KB금융그룹 포인트의 가치가 다른 어플 리브메이트는 회원들을 위한 이벤트로 오늘의퀴즈를 진행하는 가운데 11월 18일 오늘의퀴즈를 제시했다. 11월 18일 리브메이트 오늘의퀴즈 " 10시 " 공개되며, 정답은 [ ]이다. 정답자는 10포인트리를 적립하게되며 KB금융그룹 상품 및 이벤트를 통해 쌓인 포인트를 현금처럼 사용할 수 있다. 앱카드 가맹점에선 바코드결제, 테이블 페이가맹점에서는 QR코드 결제로 포인트를 사용할 수 있으며, 항공사 마일리지 및 제휴사 포인트로 교환이 가능하다. 11월17일 리브메이트 오늘의퀴즈는 " 프랑스 영화감독 자크 베케르의 작품 에서 '황금 투구'가 가리키는 것은 무엇일까요?" 공개되며, 정답은 [ 여성의금발머리 ]이다.

신한은행 신한쏠, 더겜성퀴즈, 오늘의퀴즈 11월18일 정답은? 신한은행 모바일 금융앱 SOL과 신한페이판의 새로운 이름의 신한PLAY에서 야구상식 퀴즈 쏠퀴즈, 더겜성퀴즈의 11월 18일 퀴즈 이벤트를 진행하고있다. 신한쏠 재미있는 야구상식 쏠퀴즈 11월 18일 문제는 " 한국시리즈 사상 최장 경기 시간 (5시간 32분)으로 기록된 13시즌 두산-삼성 경 기가 진행되었던 구장은?"이며, 정답은 [ 시민야구장 ] 이다. 신한플러스 더 겜성퀴즈는 "신한플러스에서 진행중인 야생돌 투표플랫폼 오픈기념 '7데이 7포인트 시즌2' 이벤트에서 최대 7일간 1일 1회씩 투표하실 때마다 ○포인트를 적립해드립니다. ○에 알맞은 숫자는 무엇일까요? (숫자만 1자리)"이고, 정답은[ 7 ]이다. 신한플레이 오늘의퀴즈는 "신한..

오퀴즈 SOVAC 10시 정답은? OK캐시백 오퀴즈에서 11월 17일 포인트 적립 SOVAC 오퀴즈가 출제됐다. 11월17일 SOVAC 오퀴즈 1회차 10시 "11월 SOVAC의 소셜벤처 데모데이에서 첫 발표를 한 리포츠의 ‘세모스’(세상의 모든 스포츠)는 은퇴한 운동선수의 경제적 자립을 위한 온라인 중개 강습플랫폼입니다. 리포츠의 대표도 발표 중 이 구기종목의 은퇴 선수였음을 밝혔는데요.이 종목은 무엇일까요? (힌트: 두 글자, 방송 시작 후 5분~10분 사이 영상 내에서 확인)" 정답은[ 농구 ]이다. 2회차 10시30분 오퀴즈 "11월 SOVAC의 소셜벤처 데모데이에서 농산물 유통을 혁신하는 ‘엘그라운드’의 하루를 영상으로 만나봤습니다. 엘그라운드팀에는 몇가지 비밀이 있는데요. 첫 번째 비밀은 바로..

포천 먹거리 캐시워크 돈버는퀴즈 정답 4가지 알아보자 건강과 캐시를 함께 챙길 수 있는 만보기 앱 캐시워크에서 돈버는 퀴즈 문제 11월 15일 포천 먹거리캐시워크 돈버는퀴즈에 문제가 출제됐다. 4가지 문제 사항에 대한 문제와 답을 공개한다 11월15일 포천 먹거리 캐시워크 돈버는퀴즈 문제는 "포천시는 2020년 도시브랜드를 '평화로 만들어가는 OO의 도시'로 선포하였다. 산정호수,포천 한탄강 세계지질공원 등 도시브랜드 포토존을 볼 수 있다. OO에 들어갈 단어는 무엇인가요? (초성힌트: ㅎㅇ)"며, 첫 번째 정답은[ 행운 ]이다. 두번째 포천 먹거리 캐시워크 돈버는퀴즈 "농부의 맘을 담은 포천 먹거리! O은 한국인의 주요 에너지원으로, 영양성분이 높지요~ 식이섬유도 많고요! 물 좋은 포천에서 생산된 해솔..

상조가입 가전제품 사은품으로 노트북,양문형냉장고,tv,세탁기,공기청정기,무선청소기,안마의자 준다고? 그렇다 정말 준다! 미래에 필요한 상조가입도 하고 다양한 최신가전제품도돈주고 사지말고 지원받자! 확실한 꿀팁! 상조가입 가전제품 지원받기! 가전제품이 공짜라고??? 상조가입 사은품이 가전제품?? 지원을 제대로 받는 방법은?? 상조가입시 지원되는 가전제품은 노트북,통돌이세탁기,드럼세탁기 건조기,일반냉장고,양문형냉장고 무선청소기,공기청정기,의류관리기 킥보드,스쿠터,쇼파,식기세척기등 생활에 필요한 가전들을 지원하고 있다 대명아임레디 상조가입 가전제품 최신화 및 배송기간 대명아임레디 상조가입 가전제품 최신화 및 배송기간 가전제품지원+멤버십서비스 +다양한전환서비스 or 만... blog.naver.com 지원되는 ..

브레인즈컴퍼니 주가 얼마나 올라갈까? 브레인즈컴퍼니는 2021년 8월 19일 상장한 회사로 2000년에 설립된 정보기술(IT) 인프라 통합관리 소프트웨어 개발 및 판매 전문 기업이다. 21개 모듈로 구성돼 확장성이 뛰어난 'Zenius EMS'를 중심으로 사업 포트폴리오를 구성해 시장을 선도한다는 전략으로 주식시장에 뛰어든 브레인즈컴퍼니는 상장첫날 공모가(2만5000원보다) 대비 두 배인 5만원에 시초가를 형성,따상과 함께 주가가 지속적 상승하며 상장첫날 공모가 2배시초가에 추가 15,000원이 올라 30.00%가 상승한 상태로 장마감하였다. 시가 50,000원 고가 65,000원 저가 50,000원이며 시가총액 2,671억원 시가총액순위 코스닥 369위다. 출장 스팀 세차 차량 폭발사고 출장 스팀 세차..

"반려견(반려동물) 등록, 선택이 아닌 '필수'입니다." 반려견(반려동물) 등록방법 자진신고 기간 및 집중단속 기간 □ 2021 동물등록 자진신고 및 집중 단속 기간 운영 ○ (자진신고) 7.19. ~ 9.30. (집중단속) 10.01.~10.31. ○ 자진신고란? - 동물 미등록자나 변경사항 미신고자가 기간 내 신고 시 과태료 면제 ※ 동물 미등록 시 100만원 이하, 변경사항 미신고 시 50만원 이하 □ 자진신고 대상 ○ 동물등록 - 주택·준주택에서 기르는 2개월령 이상인 개 - 주택·준주택 외의 장소에서 반려 목적으로 기르는 2개월령 이상인 개 ○ 변경신고 - (10일 이내) · 등록동물을 잃어버린 경우 - (30일 이내) · 소유자가 변경된 경우 · 소유자의 성명 · 주소 · 전화번호가 변경된 경..

허리근력 강화에 좋은 운동 6가지 자료출처 경기도 분당 판교 우림시티 판교척추교정, 판교척추교정 전문 phs체형솔루션 운동징행중인 박수연 강사님 이뻐서 가져온거 안비밀~ 척추와 골반교정 요추염좌방지 및 추간판손상방지 그리고 부위별 통증해소에 좋은 허리근력강화 6가지 운동으로 척추를 보호하고 지지해주는 허리부위에 있는 근육을 강화 시켜준다~ 첫번째 허리근력강화운동 소개되고 있는 운동들이 작은 공간만 있다면 누구나 쉽게 할수 있는 허리근력강화운동으로 허리통증,허리교정이 필요한 분들에게 추천합니다. 두번째 허리근력강화운동 세번째 허리근력강화운동 네번째 허리근력강화운동 다섯번째 허리근력강화운동 여섯번째 허리근력강화운동 phs 체형솔루션에서 운영하는 네이버 카페를 가보니 운동정보, 교정운동 전후 사례등 좋은 정보..

무료음악듣기 무료음악다운 앱 이것만은 알아두자 뮤직다운(Music Down) 2020년 최신 무료 음악바다 MP3 다운 MusicDownⓒ- Music & Mp3 Player App Free Download 실시간 음악듣기무료 최신곡 인기곧 무료 음악 다운로드 가능한 안드로이드 인기 앱을 아시나요? 바로 뮤직다운 앱이라는 음악 앱인데요 발라드,댄스,트로트.팝송등 모든 음악,노래를 무료로 듣고 다운로드 할 수 있는 앱입니다 모든 기능은 무료로 제공이 되어 돈들어갈일 하나 없는 앱으로 직접 사용해본 결과 완전 반해버렸네요 코로나바이러스로 인해서 몸도 마음도 모두 힘든 요즘 한줄기 빛이 되어주는 앱중에 하나라고 할수 있어요 - 실시간 노래 듣기 기능 - 무료 mp3 음악 다운로드 기능 - 최신 노래/ 영상 리..

블랙스쿼드 ㈜엔에스스튜디오 확장현실(XR)기반 사업 다각화 FPS(1인칭 슈팅) ‘블랙스쿼드’의 개발사 ‘엔에스 스튜디오’는 4차산업혁명 시대를 맞아 확장현실(XR)기반 시장으로 사업을 다각화 할 것이라 밝혔다. 블랙스쿼드 ㈜엔에스스튜디오 확장현실(XR) 가상현실(VR)과 증강현실(AR), 혼합현실(MR)을 아우르는 확장현실(XR·Extended Reality) 시장이 대두되면서, 게이미피케이션과 결합, 첨단 피트니스 도구로 각광받고 있다. 게이미피케이션은 교육·경영·마케팅·헬스 등 다양한 분야에 성취, 레벨, 보상 등 게임 요소를 적용해서 긍정적 행동 변화를 유도해 내는 방법이다. 교육·경영·마케팅·헬스 등 다양한 분야에 성취, 레벨, 보상 등 게임 요소를 적용해서 긍정적 행동 변화를 유도해 내는 방법..

실시간 뉴스,드라마,예능,영화 무료 TV보기 가능한 티비앱 추천 무료로 티비보기 가능한 앱을 찾고 있다면 sbs,mbc,kbs,ebs,연합뉴스tv,ocn,jtbc등 60개 방송채널 영화,예능,뉴스,드라마를 실시간 무료 tv보기 가능한 티비앱 회원가입이나 로그인 없이 보고싶은 방송 본방사수 가능한 티비앱 추천 실시간 무료 tv 데이터 또는 와이파이 가능한 스마트폰만 있다면! 티비앱 다운로드 받고~ 방송채널 선택 방송시청하기 누르면 원하는 방송을 무료로 부담없이 시청할 수 있는 무료티비보기 앱 티비없이 자취하는 사람도! 보고싶은 방송채널이 다른 다가구 가족도! 국내는 물론 해외출장이나 해외거주자도 실시간 무료tv보기 티비앱 하나면 언제 어디서든 편안하게 방송을 볼수 있다는 강력한 장점! ※ 실시간 무료 TV..

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랜섬웨어 복구 및 대응 방법 랜섬웨어 복구도구 NMR(No More Ransom) 제공 랜섬웨어 복구 프로그램 랜섬웨어 최근 동향 및 복구프로그램 제공 - https://www.nomoreransom.org/co/index.html NMR은 2016년 7월 세계 각국 사법기관과 The No More Ransom Project www.nomoreransom.org 민간 보안 기업 등이 파트너로 참여하는 랜섬웨어 피해 예방 프로젝트입니다. 해당 사이트는 Rakhni, Rannoh, Damage, Crypton, Merry X-Mas, BarRax, Alcatraz, Bart, Crypt888 등의 랜섬웨어 복구프로그램을 제공하고 있습니다. 중요한 파일은 반드시 복사본으로 시도하시기 바랍니다. 이스트시큐리티 ..

판교체형교정 척추측만증교정운동, PHS 체형솔루션 3D 체형교정벨트+ 필라테스기구 바렐+ 교정운동 운동은 기본 1단계와 적응단계 2단계운동으로 나눠진다 1단계 기본운동 교정벨트를 착용후 바렐를 이용한 옆구리 근력강화운동 흉추교정 및 척추교정, 유연성까지 척추측만증 교정 가능한 운동 1단계 응용운동 교정벨트를 착용후 바렐를 이용한 옆구리 근력강화운동 흉추교정 및 척추교정, 유연성까지 척추측만증 교정 가능한 운동 추가영상및 자세한 운동방법은 판교체형교정 PHS체형솔루션 블로그를 참고해 주세요. 출처 판교척추교정 PHS체형솔루션 https://blog.naver.com/phscenter/221693309370 판교체형교정, 척추옆굽음증(측만증)교정운동 판교체형교정, 척추옆굽음증(측만증)교정운동​안녕하세요!!분..

환절기 건강관리 시간대별로 확인 하자 최근 가을장마로 불리며 많은 비가 내린 뒤 아침 저녁으로 선선한 바람이 불고 있다.여름이 가고 가을이 오는 환절기에는 일교차가 커진다.한 낮 기온과 아침,저녁의 기온차가 커지는 시기에는 우리 몸이미처 방어벽을 구축하기도 전에 질병이 발생할 수 있어 주의해야 한다.따라서 만성질환이 있거나 관절질관이 있는 사람들이라면 생활습관 관리가 중요해진다. 환절기 하루 시간대별 건강관리 방법에 대해 알아본다. ▶오전 6시 눈 뜬 뒤 벌떡 '파워 기상', 척추 건강 해쳐요아침에 눈을 뜬 후 곧바로 벌떡 일어나지 말고, 천천히 기지개를 켠 뒤 가벼운스트레칭으로 굳어있던 근육을 풀어주는 것이 좋다.새벽에는 기온이 낮고 밤새 척추가 경직된 상태이므로 일어날 때 천천히 기지개를 켠 뒤 허리..

집에서 방에서 할 수 있는 유산소 운동 8가지 헬스장 갈필요 없는 집에서도 내 방에서도 간단하고 효과적으로 지방을 태우는 유산소 운동 8가지 운동방법! 오늘부터 지방을 태우자 태워!!           사랑에 빠지는 여자들 6가지 특징사랑에 빠지는 여자들 6가지 특징 1. 내 마음 나도 몰라 이성관이 뚜렷하지 않을 뿐만 아니라 자기 기준이나 가치관이 명확하지 않아서 우유부단한 성격을 가진 여자들이 있다 싫은awawaacucu.tistory.com   외롭고 지친 삶과 인생에 힘을주는 명언 10가지외롭고 지친 삶과 인생에 힘을주는 명언 10가지 오늘은 당신의 남은 인생중첫 번째 날이다 나 자신에 대한 자심감을 잃으면온 세상이 나의 적이 된다 항살 맑으면 사막이 된다비가 내리고awawaacucu.tistor..