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장염에 좋은 음식 먹고 변비 뿡뿡~ 해결하기 장염에 좋은 음식 변비에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 여러 음식들이 있지만오늘은 장염에 좋은 음식과변비에 좋은 음식을 확인하고건강도 챙기고 뿡뿡 시원하게 변비도 탈출하자 장염과 변비에 좋은 음식은? 섬유질이 많이 들어간 음식을 먹자!채소와 해조류,현미,통밀 유산균이 많이 들어있는 음식을 먹자!치즈나 요거트 콩,배추,무등 섬유질이 풍부한 음식으로 만들어진된장,청국장 김치등이 좋은 음식이다 그 외에 비타민,미네랄 등 미량 원소가많이 들어있는 음식과인공적으로 정제하지 않은 자연그대로의재료로 만들어진 음식을 먹어야 한다 물을 항상 충분히 섭취하자!그 중에 물은 아주 흔하게 먹을수 있는데흔하긴 하지만 우리몸에 꼭 필요한 것이 물이다인체의 대사작용에 없어서는 안될 가장 중..