장염에 좋은 음식 먹고 변비 뿡뿡~ 해결하기

장염에 좋은 음식 먹고 변비 뿡뿡~ 해결하기

장염에 좋은 음식 변비에 좋은 음식은 뭐가 있을까?

여러 음식들이 있지만

오늘은 장염에 좋은 음식과

변비에 좋은 음식을 확인하고

건강도 챙기고 뿡뿡 시원하게 변비도 탈출하자

장염과 변비에 좋은 음식은?

 섬유질이 많이 들어간 음식을 먹자!

채소와 해조류,현미,통밀

유산균이 많이 들어있는 음식을 먹자!

치즈나 요거트 

콩,배추,무등 섬유질이 풍부한 음식으로 만들어진

된장,청국장 김치등이 좋은 음식이다

그 외에 

비타민,미네랄 등 미량 원소가

많이 들어있는 음식과

인공적으로 정제하지 않은 자연그대로의

재료로 만들어진 음식을 먹어야 한다

물을 항상 충분히 섭취하자!

그 중에 물은 아주 흔하게 먹을수 있는데

흔하긴 하지만 우리몸에 꼭 필요한 것이 물이다

인체의 대사작용에 없어서는 안될 가장 중요한 물질인 물을

충분히 섭취해서 모든 대사작용을 활성화 시키면 변비해결 오우케이

평소에 자주 먹으면 좋은 음식은

다시마,고구마,사과,우엉,알로에 바질씨앗,치아씨드등이 있다

그렇다면 장염과 변비에 나쁜 음식은 ?

밀가루로 만든 음식이나 기름기가 많은 음식

붉은 육류,카페인이 들어있는 음식(커피,콜라등)

튀긴음식

인스턴트 식품 패스트푸드

-어이쿠 대부분 많이 먹는건데..

그래서 장염이나 변비가 ;;;

그리고 술술술,,

아 술은 적당히 마셔야 하는데

무리하게 마시거나 본인에게 맞지 않는 음식과 함께

먹는다면 그 다음날 우리가 흔히 말하는 술떵;;

폭풍 설사를 기대해도 좋다

재미있는 생활정보 유익한 시간이 되셨길!~