40세 이후 절대 먹으면 안되는 음식 종류들

삶의 질과 건강을 위해

40세 이후에 먹으면 안되는 음식 종류

 

40세 이후 가능하면 피하거나

줄이는 게 좋은 음식들

 

1. 설탕커피

커피 3잔이하로 마시고 4잔이상 금지
수면의 질을 저하시키고

심혈관 질환과 만성 염증의 주범이다.

2. 짠 음식

라면,젓갈.김치과다,국물요리,가공 찌개
고혈압을 유발하여 뇌출혈 위험을 증가

신장부담 심혈관 질환 위험 증가

3. 곱창과 내장류
포화지방이 많아 혈관 건강에 좋지 않다.

 

4. 술

소주.맥주.위스키.폭탄주등등

간기능 저하와 근손실 위험이 발생되며
뇌세포를 파괴하여 치매 발병 시기를 앞당긴다

5. 패스트푸드
내장 지방을 쌓고 장기 건강을 악화시킨다.

 

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6. 캔 음료
함유된 방부제와 첨가물이 간 기능을 저하시킨다.

7. 탄산음료
뼈의 칼슘을 빼앗아 가고 골다골증 위험이 높아진다

8. 에너지 음료
과도한 카페인이 심장 박동을 불규칙하게 만든다

 

9. 즉석식품

컵라면,냉동식품 패스트 푸드등

몸에 염증증가 및 장 건강 악화

인공 첨가물이 많아 신체 노화를 가속화 시킨다.

 

그외 정제당이 많은 음식인

케이크나 과자, 설탕음료등등

그래 건강 좋다 좋아
그런데 이렇게 먹으면 안되는 음식이 많아서
40세 이후는 뭘 먹고 살아야 하나??

 

지금 이 순간 에도 커피가 마시고 싶고

맛잇는 곱창과 다양한 음식이 생각난다

 

40세 이후 중요한 식습관

단백질은 충분히 섭취해 근손실을 방지한다

채소.식이섬유 매끼에 포함해 먹는다

적게 먹어도 규칙적으로 먹고 과식은 피한다

배보다 혈당이나 혈압을 먼저 생각하며

식단을 체크한다.

 

 

체중증가를 부르는 습관! 살찌고 있다는 증거들

 

SNS별 블로그,페이스북,인스타그램,스레드 등 일반적인 특징

 

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